「AHAってなに？美容にいいと聞くけど、具体的にどんな効果があるの？」
このような悩みを持つ人に、AHAの効果や商品の選び方、おすすめの商品まで解説します！
AHAについて分かりやすく解説しているので、ぜひ最後までご確認ください。
- AHAとはどのような成分か
- AHAが肌にもたらす効果
- AHAを含む商品の選び方・おすすめの商品
AHAとは？美肌効果が抜群な理由
AHAとは、「α−ヒドロキシ酸」の略称です。
りんごやみかんといった果物に含まれる天然由来成分であることから「フルーツ酸」とも呼ばれています。
肌への刺激が少ないので、日本人の繊細な肌と相性がいいと言われているよ！
AHAには古くなった角質層を除去する効果があり、スキンケア製品によく含まれています。
AHAのピーリング作用
ピーリング作用とは「不要な角質を剥いて肌をキレイにする」といった美肌効果を指します。
AHAには大きく4つのピーリング作用があります。
- ターンオーバーの促進
- 肌のすくみ、シミの改善
- ニキビ肌の改善
- 乾燥しにくい肌になる
では、4つのピーリング作用について順番に解説しますね！
ターンオーバーの促進
ターンオーバーとは、肌の細胞が一定周期で生まれ変わる仕組みのことです。
肌の細胞が生まれ変わると、古くなった角質層がなくなり、新しいキレイな細胞になります。
しかし、加齢や紫外線、不規則な生活習慣によってターンオーバーは簡単に乱れてしまうのです。
- 加齢
- 乾燥・紫外線といった外的要因
- 間違ったスキンケア
- 不規則な生活習慣（偏食、睡眠不足、運動不足など）
AHAは肌の代謝を改善する働きがあり、ターンオーバーの正常化が期待できます。
肌のすくみ、シミの改善
肌のすくみやシミは、メラニンが肌に残ることが原因と言われています。
健康な肌であれば新陳代謝によりメラニンは取り除かれます。
しかし、加齢や不規則な生活などによって新陳代謝が滞ると、メラニンが残りシミの原因に。
つまり、誰でもシミができる可能性があるってことだね・・
AHAはメラニンに直接作用しませんが、新陳代謝を促すことでメラニンを取り除く手助けをしてくれます。
つまり、AHAは肌のすくみやシミの改善に効果的ということです。
ニキビ肌の改善
ニキビは皮脂の過剰分泌、毛穴詰まり、アクネ菌の繁殖が主な原因とされています。
- 皮脂の過剰分泌（男性に多い）
- 毛穴詰まり
- アクネ菌の繁殖
AHAのピーリング作用は新陳代謝を促進するので、アクネ菌が繁殖しやすい皮脂や角質の汚れを取り除き、肌環境を改善します。
乾燥しにくい肌になる
ターンオーバーが乱れると、肌に備わっている保湿機能やバリア機能が衰えます。
AHAのピーリング作用をうまく利用すれば、新陳代謝が促進され、上記した保湿・バリア機能が正常に働くようになります。
結果として乾燥しにくい肌となり、潤った肌をキープできる可能性が高いです。
AHA成分の種類
AHAのピーリング作用が期待できる成分は以下の通りです。
- グリコール酸
- 乳酸
- クエン酸
- リンゴ酸
では、順番に解説していきますね！
グリコール酸
グリコール酸はサトウキビやブドウに含まれるAHAの一種です。
分子が小さく肌への浸透度が高いので、皮膚への影響度も大きいといわれます。
グリコール酸には古い角質を取り除く作用があり、毛穴の詰まりに効果的です。
古い角質が取り除かれると新陳代謝が促進され、ニキビやシミの改善も期待できます。
乳酸
乳酸はヨーグルトやブドウに含まれるAHAの一種です。
グリコール酸と比較すると分子が大きいので、角質層の表層に作用します。
角質を柔らかくするだけでなく、シミやくすみの抑制や美白ケアに効果があります。
深部には作用しないため、角質の除去効果もマイルドです。
敏感肌や乾燥肌、肌の調子が悪い人におすすめ！
クエン酸
柑橘系の果物に含まれるAHAの一種です。
クエン酸には肌を引き締める「収れん作用」があり、ハリのある肌へと改善する効果があります。
角質除去やニキビ予防の効果もあるので、スキンケアに有効といえます。
リンゴ酸
その名の通り、りんごに含まれるAHAの一種です。
リンゴ酸にも古い角質を取り除く作用があります。
分子が大きいので角質の除去効果はマイルドである反面、肌への刺激は少ないのが特徴です。
AHA化粧品の種類
AHAを用いた化粧品は大きく3種類。
- 洗顔石鹸
- ジェル・クリーム
- 化粧水
化粧品ごとにそれぞれ特徴があるので、確認していきましょう！
洗顔石鹸
洗顔石鹸は、ジェルと比べると肌への負担が少ないのが特徴です。
しかし、商品によってAHA濃度が異なるので、肌質に合わせたAHA濃度の商品を選択する必要があります。
| 肌質 | おすすめのAHA濃度 |
| 敏感肌・乾燥肌 | 1〜2％ |
| 普通肌 | 4％ |
| 脂性肌 | 5％ |
| くすみ肌 | 1〜2％ |
洗顔石鹸の使用頻度は週に1〜2回が目安です。
使いすぎると乾燥しやすい肌になったり、肌が赤くなるなど逆効果になるので注意してください。
ジェル・クリーム
ジェル・クリームは洗顔石鹸と比較すると洗浄力が強く、効果を実感しやすいのが特徴です。
マッサージをしながら使用すれば、よりしっかりと肌に馴染んで角質を除去できます。
洗浄力が強い分、肌への刺激が強いため、肌の調子が悪いときは使用を控えましょう。
化粧水
化粧水は、拭き取りタイプとなじませるタイプの2種類があります。
拭き取りタイプは、コットンに汚れがつくので効果が分かりやすいですが、肌への刺激が強めです。
肌になじませるタイプは、刺激が少ない反面、効果は実感しにくいのがデメリットです。
それぞれの化粧品の特徴を紹介しましたが、商品によって使用頻度や効果は異なります。
商品の説明欄をしっかり読み、自分の肌に合った商品を選択してください。
AHAピーリング石鹸の選び方
AHAを含んだピーリング石鹸は、各メーカーごとにそれぞれ特徴があります。
自分の肌に合うピーリング石鹸を選ぶときに確認すべきことは以下の3つ。
- ピーリング成分のタイプを確認する
- 薬用石鹸（医薬部外品）か確認する
- 保湿成分を確認する
では、それぞれの確認事項について解説していきますね！
ピーリング成分のタイプを確認する
ピーリング石鹸の成分として含まれるのが「AHA」「BHA」「PHA」の3種類。
- AHA：水溶性。角質を除去し、ターンオーバーを促進させる
- BHA：脂溶性。AHAよりも洗浄効果が高い反面、肌への刺激が強い
- PHA：AHA由来の化合物。AHAより効果が薄いが肌に優しい
AHAはピーリング成分として多くの商品に含まれています。
表面の角質を取り除き、肌への刺激も比較的少ないので誰でも使いやすいのが特徴です。
BHAは脂溶性の成分で、AHAよりも角質を洗浄する効果が強いと言われています。
ただし、肌への刺激が強いため、敏感肌や肌の調子が悪い人には不向きです。
PHAはAHA由来の化合物で、AHAよりも刺激・効果がマイルドです。
分子が大きく、肌の表面にしか作用しないので刺激が少なく、敏感肌に最適とされています。
薬用（医薬部外品）か確認する
市販のピーリング石鹸のほとんどは化粧品として販売されています。
しかし、中には薬用（医薬部外品）のピーリング石鹸も販売されており、「化粧品」と「医薬部外品」では目的や期待できる効果が違います。
| 医薬部外品 | 化粧品 | |
|---|---|---|
| 使用目的 | 症状の防止・衛生管理 | 清潔・美しくする・肌を健康に保つ |
| 効果 | 期待できる | やや期待できる |
化粧品として販売されているピーリング石鹸は、有効成分が含まれていないので症状の防止や治療には向いていません。
そのため、ニキビや肌荒れの予防や治したい人は、医薬部外品のピーリング石鹸の使用をおすすめします。
保湿成分を確認する
ピーリングすると、肌の油分が減少して保湿機能が低下する可能性があります。
そのため、ヒアルロン酸やグリセリン、セラミドといった保湿成分が含まれた商品を選ぶのがおすすめです！
ピーリング後は肌が繊細なので、保湿はとっても大事！
▼AHAピーリング石鹸で得られる効果を詳しく見る！
AHAピーリング石鹸の効果は？肌トラブルを改善する正しい洗顔を解説！
>>AHAピーリング石鹸の効果は？肌トラブルを改善する正しい洗顔を解説！
AHAピーリング石鹸おすすめ３選
AHAピーリング石鹸は色んな種類があるので、どれを選べばいいか迷う人もいらっしゃるかもしれません。
ここからは、おすすめのAHAピーリング石鹸を3つ紹介します。
VC100ピーリングソープ（ドクターシーラボ）
| おすすめの肌質 | すべての肌質 |
| 使用頻度の目安 | 毎日 |
| 値段・内容量 | 3,188円・100g |
VC100ピーリングソープには、AHAの高い性能と保湿成分が配合されています。
そのため「AHAピーリング石鹸を使ってみたいけど、肌に負担をかけたくない」という人におすすめです。
他のAHAピーリング石鹸と比べると高価ですが、ピーリング効果と使用感の良さは極めて優秀です。
- エステみたいなピーリングを家でしたい
- コスパよりも効果が優先
- 乾燥に悩んでいる
クレンジングリサーチソープ（スタイリングライフ・ホールディングス）
| おすすめの肌質 | 普通肌・脂性肌 |
| 使用頻度の目安 | 週1〜2回 |
| 値段・内容量 | 600円・100g |
クレンジングリサーチソープは、リンゴ酸と乳酸が配合された、手軽に購入できるAHAピーリング石鹸です。
泡立ちがとても良く、洗い上がりはさっぱりとしておりピーリングが高いです。
使用中は爽やかなりんごの香りが楽しめるため、心地よさを重視したい方に向いてます。
- プチプラでAHAピーリング石鹸がほしい
- 質感や香りを楽しみたい
- ドラッグストアなどで手軽に購入したい
スキンピールバー AHA（サンソリット）
| おすすめの肌質 | 普通肌・脂性肌 |
| 使用頻度の目安 | 毎日（口コミ評価では週1〜2回が多め） |
| 値段・内容量 | 2,450円・135g |
スキンピールバー AHAは、グリコール酸が配合されたAHAピーリング石鹸です。
メーカー公式サイトでは毎日使用できるとのことですが、口コミによると週1〜2回がちょうどいいとのこと。
AHA濃度は1.0％ですが、ピーリング効果は市販のAHAピーリング石鹸の中でも高めです。
肌との相性が特に肝心なAHAピーリング石鹸ですので、ピーリングに慣れてきた肌におすすめです。
- プチプラでAHAピーリング石鹸がほしい
- 質感や香りを楽しみたい
- ドラッグストアなどで手軽に購入したい
▼AHAピーリング石鹸で得られる効果を詳しく見る！
AHAピーリング石鹸の効果は？肌トラブルを改善する正しい洗顔を解説！
>>AHAピーリング石鹸の効果は？肌トラブルを改善する正しい洗顔を解説！
肌にあったAHAピーリング石鹸を選んで美肌に
この記事では、AHAの美容成分や特徴、ピーリング石鹸の選び方について解説してきました。
- フルーツに含まれる水溶性の美容成分
- ターンオーバーの促進、シミの改善、ニキビ肌の改善、乾燥しにくい肌になるといった効果あり
- AHA成分にはグリコール酸、乳酸、クエン酸、リンゴ酸といった種類がある
AHAピーリング石鹸は、AHA濃度や成分によって肌への刺激や効果に違いがあります。
自分の肌に合ったAHAピーリング石鹸を見つけて、美肌を手に入れてください！
| 店舗名 | AHAってなに？AHA化粧品の成分や美容効果を解説！ |
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