よもぎ蒸しで辛い悩みを解決！女性に嬉しい7つの効果と手順解説

「よもぎ蒸しってどんな効果があるのかな？」

よもぎ蒸しは生理痛や生理前の肌荒れなどの女性特有の悩みに効果があるだけでなく、ダイエットや癒しの効果もあります。

実はよもぎ蒸しには、あなたが本来持っている「健康」と「美しさ」を引き出す効果があるのです。

この記事では、よもぎ蒸しの嬉しい効果について詳しく解説します。

ロールちゃん

内側からキレイになりたいあなたは必見だよ！

よもぎ蒸しとは？

よもぎ蒸しはその名の通り「よもぎ」を使用して行う薬草蒸気浴です。

よもぎの葉を蒸した蒸気を直接肌や粘膜から吸収させることにより、身体全体を内側から温めていきます。

韓国では産後の子宮の回復ケアとして使われることも多いこのよもぎ蒸し。

大きくなった子宮や産道を収縮させて元に戻す子宮復古や、膣の収縮や血液の回復など「産後の肥立ち」に良いとされています。

薬効成分＋温めによって、女性が抱える多くの悩みを解決してくれます。

ロールちゃん

そんなよもぎ蒸しの実際の手順を紹介するよ

よもぎ蒸しの手順

よもぎ蒸しの方法は多様で、お店によっても違います。

ここではサロンなどで行われる一般的な方法を紹介します。

こうすることでよもぎやその他のハーブの有効成分を、吸収率の良い粘膜から取り入れることができます。

時間は30分～50分程度です。

ケープから顔と腕を出せば、読書やスマホを触りながらでも可能です。

よもぎ蒸しの7つの効果

よもぎにはカルシウムやマグネシウム、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンCなどの栄養が含まれています。

特に緑色の植物特有のクロロフィル作用は浄血、殺菌、末梢血管の拡張、抗アレルギー、抗ウィルス、新陳代謝促進などの作用があるといわれています。

これらの有効成分を身体を温めながら取り入れることで、幅広い効果が期待できるのです。

よもぎ蒸しの効果①：冷え性改善

女性に多い冷え性は身体の芯が冷えているため、手足の末端まで血液が巡らず温まらないのが原因です。

よもぎ蒸しは手足を温めるだけでなく、子宮をはじめ内臓器官を身体の芯から温めることで末端まで血行を促進します。

こうすることにより、冷え性の改善効果が期待できます。

よもぎ蒸しの効果②：デトックス効果

日々の食生活で蓄積される体外毒素や有害ミネラルなどの老廃物。

これらの物質はどれだけ気を付けていても、食事をしている限り防ぎようがありません。

そこでよもぎ蒸しで身体を温めて発汗することで、体内に溜まった老廃物や毒素を分解、排出できるのです。

有害ミネラルは脂肪に多く溶け込んでいるため、大量に汗をかくことで皮脂と一緒に排出することができます。

よもぎ蒸しでかく汗は運動・サウナでかくような表面的な汗ではなく、皮脂腺から出るサラサラの汗なのでデトックス効果抜群です。

よもぎ蒸しの効果③：生理に関する悩みの改善

よもぎ蒸しは子宮に繋がる膣から有効成分を吸収させるため、生理痛や生理不順などに効果があります。

ただし生理中は衛生面を考慮し、避けた方が無難でしょう。

サロンによっては経血量が減ってくる4日目以降は可とするところもありますので、来店前に確認しましょう。

特に、生理前のよもぎ蒸しは生理痛や生理中の憂鬱な気分を癒す効果が高く得られます。

よもぎ蒸しの効果④：更年期障害の緩和

更年期障害の症状に多いホットフラッシュや多汗は、女性ホルモンのバランスとともに自律神経のバランスが乱れて体温調節がうまくいかなくなることで起こります。

よもぎ蒸しは身体を温めて全身の血行促進を促すことで、女性ホルモンの分泌を整えます。

また、下半身からお腹を温めることでうまく体温調節ができやすくなります。

これにより更年期障害で起こるホットフラッシュや多汗、精神面の症状緩和に効果が期待できるのです。

よもぎ蒸しの効果⑤：美肌・アンチエイジング効果

よもぎ蒸しには活性酸素と戦う抗酸化作用があり、その効力はブロッコリーの100倍以上もあるのです。

これにより肌の酸化が原因で起こるシミ、シワ、くすみ、たるみの予防・改善に繋がります。

女性ホルモンを整えることで、生理前の肌荒れ改善の効果も。

また、老廃物の除去や殺菌効果による美肌効果や、アレルギー肌への効果も期待できます。

よもぎ蒸しの効果⑥：ダイエット効果

よもぎ蒸しはむくみ改善、脂肪燃焼効果、基礎代謝アップ、便秘改善などのダイエット効果が期待できます。

身体の芯から温まり大量に汗をかくことで、むくみが改善され身体がスッキリするので水太りにお悩みの方にもオススメです。

また、よもぎ蒸し60分で消費されるカロリーはなんと約500kcal（ランニング40分に匹敵）。

よもぎに含まれるクロロフィルは脂肪燃焼作用が高く、座って温浴しているだけでしっかり脂肪燃焼してくれます。

そして身体を温めて基礎代謝（生きているだけで消費する代謝）を上げることで、痩せやすい体質になれます。

また整腸効果もあるので便秘改善にも効果的です。

よもぎ蒸しの効果⑦：リラックス・癒し効果

よもぎにはシオネールという香り成分が含まれています。

シオネールは交感神経の働きを抑えて副交感神経の働きを強める効果、脳を落ち着かせる効果、睡眠を促す効果などのリラックス作用があります。

そして大量の汗をかくことで気分もリフレッシュ。

自律神経を整えてリラックスすることは、日々の疲れや不眠などの悩み解消にも繋がりますよ。

ロールちゃん

よもぎ蒸しってこんなに嬉しい効果がたくさんあるんだね！

西洋では、よもぎの学名(Artemisia princeps Pampanini)に、女性の健康の守り神である「女神アルテミス」の名が入るだけあって、婦人科薬として活用されてきました。その効果から「ハーブの女王」とも呼ばれます。

よもぎを含めた漢方を煎じた蒸気を全身で吸収するのがよもぎ蒸し。女性の多くの悩みの原因である「冷え」を改善する温活法です。

あなた自身が本来持つ「健康」と「美しさ」を引き出すのが「よもぎ蒸し」の最大の特徴です。

引用：よもぎはハーブの女王

さらに詳しく知りたい方はこちらをご覧ください！

【このコラムで解決できること】
・よもぎ蒸しの効果一覧を教えて欲しい
・よもぎ蒸しの効果の危険性やデメリットを知りたい
・効果を最大化するコツを把握したい
・よもぎ蒸しで効果を実感できる頻度と回数を知りたい

>> よもぎ蒸しで感じる効果を徹底解説！【薬学専門家】

まとめ：よもぎ蒸しは女性に嬉しい効果がたくさん！

よもぎ蒸しの効果について解説しました。

女性の悩みの多くは、女性ホルモンが関係していることが多いです。

よもぎ蒸しはこの女性ホルモンを整え、かつ身体を芯から温めることで様々な効果が期待できます。

よもぎやハーブの香りに包まれながら汗をかくだけでも、気持ちがリフレッシュしてとても癒されますよ。

最近どこか体調がパッとしない…そんなあなたは、是非一度体験してみてください。

ロールちゃん

よもぎのパワーで健康と美しさをゲットしよう！