ヘッドマッサージの効果とは？ドライヘッドスパとの違いや注意点も解説

「ヘッドマッサージが流行ってるけど、どんな効果があるの？」なんて疑問に思われてる方も多いでしょう。

ヘッドマッサージによって得られる効果は幅広く、様々な良い効果が期待できます。しかし、適切にマッサージをしないと後遺症などが発生して後悔してしまう可能性も……

そこで、本記事ではヘッドマッサージで得られる効果を具体的に説明しつつ、注意すべき点もお伝えします。

ロールちゃん

お金と時間を無駄にする前に、効果や注意点を把握しておいてね♪

この記事の監修者

整形外科
古屋 智之先生

1983年 東京都生まれ
2008年 聖マリアンナ医科大学医学部医学科 卒業
2010年 聖マリアンナ医科大学整形外科 入局
保有資格:日本整形外科学会専門医,整形外科スポーツ医,医学博士
所属学会:日本整形外科学会
運営店舗:女性専用24時間ジム アマゾネス,癒し～ぷ用賀店

この記事の執筆者

平山 朋和

上級 睡眠健康指導士

寝具や睡眠の資格を多数所有。良質な睡眠をとるための方法を広く普している睡眠アドバイザー。 【保有資格】 上級 睡眠健康指導士 睡眠環境・寝具指導士 寝具ソムリエ

ヘッドマッサージの効果とは

ヘッドマッサージとは「ドライヘッドスパ」など、頭皮を揉みほぐす施術の総称です。今回、お伝えするヘッドマッサージの効果は、そのままドライヘッドスパの効果と捉えていただいても問題ありません。

では、さっそくヘッドマッサージで見込める効果を見ていきましょう。

血行促進効果がある

頭皮が硬く凝っていると、血流も悪くなってしまい髪に十分な栄養が行き渡らなくなります。そのような方はヘッドマッサージで頭皮を柔らかくすることで、血流が改善し健康的な頭皮環境を作ることができます。

注意したい点は、たった一度では大きな効果を実感できないので、継続してヘッドマッサージを行う必要がある点です。効果を実感したい場合、ヘッドマッサージを継続できる環境を作るようにしましょう。

デトックス効果がある

ヘッドマッサージで血行を促進することで、頭皮に蓄積された毒素を排出することが可能です。デトックスされて頭皮の環境が改善されると、栄養素も巡りやすくなり髪の健康にも繋がります。

脂質などの老廃物が毛根に蓄積することを防ぐ効果もヘッドマッサージにはあります。

ヘッドマッサージには様々な効果がある

代表的なヘッドマッサージの効果をお伝えしましたが、まだまだヘッドマッサージには良い効果があります。

首コリや肩コリの改善から、睡眠の質の向上、さらにリフトアップなどのアンチエイジングまで幅広い効果が見込めます。

以下の記事で詳しく説明していますので、どんな効果があるのか気になる方は参考にしてみてくださいね。

2022年2月18日【医師監修】ドライヘッドスパとは頭皮をもみほぐす施術のこと！7つの効果や受ける頻度・おすすめ専門店など網羅的に解説

>>【医師監修】ドライヘッドスパとは頭皮のもみほぐし！ドライヘッドスパによる7つの効果も合わせて解説

ドライヘッドスパとヘッドスパの違い

代表的なヘッドマッサージには「ドライヘッドスパ」と「ヘッドスパ」がありますが、これらの施術はまったくの別物です。

まず施術方法が異なります。ドライヘッドスパはその名の通り、水やオイルを使用しないヘッドマッサージで、ヘッドスパはオイルやクレンジング剤を使用するヘッドマッサージで美容室受けることができます。

それぞれ見込める効果も異なり、ドライヘッドスパは主にリラクセーションを目的にしていますが、ヘッドスパは主に頭皮や髪のケアを目的とさます。

ドライヘッドスパの注意点を解説

良い効果が多くあるドライヘッドスパですが注意すべき点も多数あります。リスクを知らずに行うと後から後悔することになるので気をつけてくださいね。

ドライヘッドスパを行うときの注意点

ドライヘッドスパをするときには衛生的な手で行いましょう。衛生的ではない手で頭皮に触ると菌が移ってしまい、炎症を起こしてしまう可能性があります

また、マッサージをする力加減も大切です。力が強すぎると「もみ返し」などの症状にも繋がってしまうので、心地よいと感じるちょうど良い強さであることが大切です。

その他にも注意点は多数あります。以下の記事で詳しく紹介しているので参考にしてみてください。

2022年10月29日ドライヘッドスパの正しいやり方を徹底解説！注意点やセルフの方法も詳しく紹介

>>ドライヘッドスパの正しいやり方を徹底解説！注意点やセルフの方法も詳しく紹介

ヘッドスパで死亡することはある？

ドライヘッドスパは多くの良い効果があるヘッドマッサージです。しかし、特定の状態の人が受けると最悪の場合、死亡することもありえます。

もっとも危険なのは、泥酔している状態の人です。アルコールによって頭部の血管が拡張しているため、ヘッドマッサージの刺激で血管が切れてしまう可能性があります。

あらゆるマッサージで飲酒されてる人への施術は禁忌とされていますが、その中でも特にヘッドスパは危険なので受けないでください。

飲酒されてる方以外にも、ヘッドスパを受けてはいけない人がいます。詳しくは以下の記事で説明していますので、ヘッドスパを受ける前に確認してくださいね。

2022年7月17日【死亡に至る可能性も】ドライヘッドスパを受けられない・禁止されている人の特徴

>>【死亡に至る可能性も】ドライヘッドスパを受けられない・禁止されている人の特徴

ヘッドマッサージでよくある質問

最後にヘッドマッサージで良くある質問をまとめていきます。

ドライヘッドスパを10分受けるとどんな効果があるのか？

10分間のドライヘッドスパが8時間の睡眠に値するという意見もあるようです。

しかし、実際のところ施術を受けても体がすぐにリラックスするわけではありませんから、10分程度のドライヘッドスパではあまり効果が見込めないでしょう。

また、10分だとマッサージを受ける箇所も部分的になってしまい、全体的に揉みほぐすことは難しいです。

ロールちゃん

ドライヘッドスパは最低でも30分、できれば1時間以上は受けたほうが良さそうだね♪

ドライヘッドスパの適切な頻度は？

人間の体にはホメオスタシスという体内の状態を一定に維持する性質があります。頭皮の凝りを解すと言う観点から言うと、2週間に1度はドライヘッドスパに通って、頭皮にほぐれた状態を覚えさせることが有効的です。

2ヶ月ほど上記週間で通って解したあとは、1ヶ月に1度程度のメンテナンスで問題ありません。

なお、リラクゼーション目的で通う方は、毎週のように通う方もいらっしゃいますが、それ以上の頻度で受ける場合は刺激による炎症にも気をつけた方が良いでしょう。

ヘッドマッサージを続けるとどんな効果がある？

ヘッドマッサージを続けることで、毛乳頭へ良い刺激をあたえ、血行促進の効果が期待できます。早い段階からヘッドマッサージを始めておくことで、将来的な薄毛予防にも繋がります。

くわえて、眼精疲労の改善やリフトアップ効果、さらにセロトニンが分泌するため睡眠の質も改善されていきます。

このように、良い効果が盛りだくさんですが、適切な力加減や手法でヘッドマッサージをしないと、抜け毛や切れ毛、さらに頭皮環境の悪化につながりますので注意は必要です。

ヘッドマッサージで良い効果を実感しよう

ヘッドマッサージには注意しないといけない点もたくさんありますが、適切に受けることで様々な効果が見込めます。

より多くの良い効果を受けるためには、適切な手技、頻度でヘッドマッサージを継続することが必要です。そのような環境を作っていただき、ヘッドスパの良い効果を実感してみてくださいね。

『ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ』では、睡眠をテーマにした看護師考案のヘッドスパを受けられます。

短時間で心身の疲労を解消したい人や非日常な心地良さを感じたい人は『ドライヘッドスパ専門店 癒し～ぷ』でドライヘッドスパを受けてみましょう。