ブレインスリープピローは「LOW／STANDARD／HIGH」の3つの高さから選べますが、自分に合うサイズを即決できず迷う方も多いです。
この記事では〈結論の早見表〉→〈体格・寝姿勢別の選び方〉→〈高さが合わない時のチェック〉→〈交換制度〉までをわかりやすく解説。
最後まで読むと「自分に最適な高さ」がはっきり分かります。
ブレインスリープピローの最適な高さを見つけていこう！
整形外科
古屋 智之先生
1983年 東京都生まれ
2008年 聖マリアンナ医科大学医学部医学科 卒業
2010年 聖マリアンナ医科大学整形外科 入局
保有資格:日本整形外科学会専門医,整形外科スポーツ医,医学博士
所属学会:日本整形外科学会
運営店舗:女性専用24時間ジム アマゾネス,癒し～ぷ用賀店
- 平山 朋和
- 上級 睡眠健康指導士
寝具や睡眠の資格を多数所有。良質な睡眠をとるための方法を広く普している睡眠アドバイザー。 【保有資格】 上級 睡眠健康指導士 睡眠環境・寝具指導士 寝具ソムリエ
【結論】身長・寝姿勢別おすすめ高さ早見表
ブレインスリープピローは「身長」と「寝姿勢」の組み合わせでおおよその高さが決まります。
迷ったときは、下の早見表を参考にしてください。特に仰向け中心なら低め〜中間を選び、横向き中心ならやや高めを選ぶのがポイントです。うつ伏せ寝は首が反りやすいため、基本的にLOWがおすすめです。
身長・寝姿勢別おすすめ早見表
| 身長／寝姿勢 | 仰向け | 横向き | うつ伏せ |
|---|---|---|---|
| 150cm未満 | LOW | LOW〜STANDARD | LOW |
| 150〜165cm | STANDARD | STANDARD | LOW |
| 165〜175cm | STANDARD〜HIGH | HIGH | LOW |
| 175cm以上 | HIGH | HIGH | LOW |
表の見方と使い方
150cm未満の小柄な方
仰向け・横向きともLOWが中心。横向き派ならSTANDARDも検討。
150〜165cmの平均的な体格
STANDARDで十分カバー可能。
165〜175cmの中肉中背〜やや大柄
仰向けならSTANDARD〜HIGH、横向きならHIGHが快適。
175cm以上の大柄な方
仰向けも横向きもHIGHが基本。
もし「LOWとSTANDARDのどちらか迷う」「STANDARDとHIGHで悩む」といったときは、中間のSTANDARDからスタートするのがおすすめです。
STANDARDは幅広い体型に合いやすく、30日間の交換保証もあるため安心して試せます。
ブレインスリープピローの高さは3種類ある
ブレインスリープピローにはLOW・STANDARD・HIGHの3つの種類があり、それぞれに特徴があります。
以下にまとめましたのでぜひ見てみてください。
| 項目 | LOW | STANDARD | HIGH |
| 高さ | 6~8cm | 9~11cm | 12~14cm |
| 幅 | 60cm | 60cm | 60cm |
| 奥行 | 35cm | 35cm | 35cm |
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首カーブ×マットレス硬さで測る方法
ブレインスリープピローの高さを正しく選ぶためには、首のカーブの深さとマットレスの硬さを組み合わせて判断することが大切です。
以下では首カーブの測り方と、マットレスとの相性による高さの目安を表にまとめました。自宅でチェックすれば、自分に合った高さをかなり精度高く判断できます。
首カーブの測り方
壁に背中をつけて自然に立ち、顎を軽く引きます。頭を無理に壁につけず、首の一番深い部分と壁との隙間を定規などで測ります。
この距離が首カーブの深さです。一般的には3〜4cmが浅め、4〜6cmが標準、6cm以上は深めとされ、枕の高さの選び方に直結します。
マットレス硬さ・肩幅による高さの変動
| 首カーブの深さ | 硬めマットレス | 柔らかめマットレス |
|---|---|---|
| 3〜4cm（浅め） | LOW | STANDARD |
| 4〜6cm（標準） | STANDARD | STANDARD〜HIGH |
| 6cm以上（深め） | HIGH | HIGH（やや沈み込みやすいため特に推奨） |
マットレスの硬さとの関係
マットレスが硬めの場合は体が沈みにくいため、低め〜標準の高さでも首や頭の位置が安定します。
一方、柔らかいマットレスは肩や腰が沈みやすく、その分頭の位置が下がるので、やや高めの枕でバランスを取る必要があります。
特に横向き寝が多い人は、柔らかめマットレス＋深めの首カーブであればHIGHを選ぶのがベストです。
逆に仰向け中心の人は、沈み込みを考慮してSTANDARDを基準に調整すると快適な睡眠姿勢を維持できます。
種類別！体格や寝る姿勢別でサイズ選びの目安を解説！
始めに、体格や寝る姿勢別でサイズ選びの目安を種類別に解説します。
ブレインスリープピローには様々な種類があるのでどれが良いか迷ってしまいますよね。
以下に、おすすめの人の特徴をまとめましたので参考にしてみてください。
①LOW
ブレインスリープピローLOWは、子どもや小柄な人、低めの枕を好む人、そしてうつ伏せで寝る人に特におすすめです。
高さが高くないため、子どもでも安心して使用することができます。
②STANDARD
ブレインスリープピローSTANDARDは、一般的な体型の人々、特定の高さの要求がない人々、また仰向けで寝る人々に適した枕です。
この枕はこれらの特定のニーズに応える設計となっており、快適な睡眠をサポートするための特徴を持っています。
仰向けで寝る人や、高さに特にこだわらない人にとって、ブレインスリープピローは理想的な選択肢となるでしょう。
③HIGH
大柄でがっちりとした体格の人、高めの枕を好む人、そして横向きで寝る人に最適な枕として、ブレインスリープピローHIGHがおすすめです。
高さが高くなっているので、大柄な人でも快適に睡眠を送ることができます。
3種類のタイプがあるんだね！
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自分に合った高さを見つける方法とは？
ここからは、自分にあった高さの枕を見つける方法をご紹介します。
枕の高さは睡眠に大きな影響を与えるので非常に大切なものですよね。
以下に、理想の高さを見つける方法をまとめましたので参考にしてみてください。
販売店舗に行って試してみる
実際にブレインスリープピローを試してみるのが、自分に最適な枕を見つける最良の方法です。
この枕は一部のインテリアショップや家電店で取り扱っており、店頭で直接試す機会があれば、自分に合った高さや快適さを確実に把握することができます。
店舗の数は限られているかもしれませんが、近くに販売店があれば、ぜひ訪れて実際に体験してみることをお勧めします。
首のカーブの深さを測り理想の高さを見つける
店舗でブレインスリープピローを試すことができない場合、首のカーブを測定する方法がおすすめです。
この方法で、自分に合った枕の高さを見つけることができます。
首のカーブの測り方は次の通りです。
①壁に背中をつけて立ちます。
②顎を軽く引き、頭を壁に無理につけない状態で、壁から首の一番深い部分までの距離を測ります。
この測定は一人では難しいため、誰かに手伝ってもらうようにしましょう。
特にこだわりがない場合はSTANDARDを購入する
近くにお試しできる店舗がなく、また一人で首のカーブの測定が難しい場合は、Standardサイズのブレインスリープピローを購入するのがおすすめです。
もし購入後に高さが合わないと感じた場合、30日以内であれば高さ交換が可能です。
ただし、サイズ交換は1回限りなので、サイズ選びに不安がある場合は、中間サイズのStandardを選んで、自分にとって高すぎるか、低すぎるか、ちょうど良いかを判断するのが良いでしょう。
最適な高さを見つけよう！
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高さが合わないときの症状チェック
枕が低すぎる場合
頭が落ち込み、首の後ろが伸びすぎてしまうのが特徴です。
結果として首や肩の筋肉が緊張し、起床時に肩こりや首の張りを感じやすくなります。
また気道が狭まり、いびきや無呼吸につながることもあります。特に仰向け寝の人は要注意です。
枕が高すぎる場合
首が前方に押し出され、自然なS字カーブが崩れてしまいます。
そのため首や肩に過度な圧力がかかり、頭痛・肩こり・耳の圧迫感が生じやすくなります。
横向き寝でも肩が圧迫され、血流が悪くなることがあります。眠りが浅くなり、途中で目覚めてしまうのも高すぎる枕の典型的なサインです。
「首が痛い」「へたる」の原因と対処
ブレインスリープピローを実際に使用している人から寄せられる悩みの中には「首が痛い」「すぐにへたる」といった声もあります。
これらは製品自体の欠陥ではなく、多くの場合は選んだ高さが体に合っていないことや、使い方・メンテナンス方法に原因があります。
正しい選び方とケアを知っていれば、長期的に快適な使用が可能です。
首が痛いと感じる原因
首の痛みは、高さが体に合っていないことが最大の理由です。
特に横向き寝中心の人がLOWを使うと、首と肩の隙間が埋まらず筋肉が緊張して痛みにつながります。
逆に仰向け寝でHIGHを使うと首が前に押し出され、不自然な角度になってしまいます。痛みを避けるためには、首カーブや寝姿勢に応じて適正な高さを再確認することが重要です。
枕がへたる原因と対策
ブレインスリープピローは通気性に優れた特殊素材を使用しているため、湿気がこもるとへたりが早まります。
濡れたまま使用する、直射日光での乾燥を繰り返すと型崩れの原因になります。
対策としては、定期的に水洗いをして陰干しや風通しの良い場所でしっかり乾燥させることが大切です。正しいメンテナンスを行えば、長期間快適な寝心地を維持できます。
サイズ交換制度で安心
交換制度の内容
交換できるのはLOW・STANDARD・HIGHの3サイズ間で、往復の送料も負担してもらえるケースが多いです。
つまり実質リスクゼロで自分に合った高さを見つけられます。
使用してみないと分からないフィット感を、この制度を利用して確認できるのが大きなメリットです。
賢い活用方法
最初の購入時は標準的で万能なSTANDARDを選ぶのがおすすめ。
もし仰向けで低いと感じたり、横向きで高めが欲しいと思った場合には交換制度を活用すればOKです。
1回のみの交換制度なので、自分の寝姿勢や首カーブを基準にした上で判断すると失敗が少なくなります。
ブレインスリープピロー自体は高さ調整できない
ブレインスリープピロー自体は高さ調節はできないですが、心配無用です。
この枕はLow、Standard、Highの3つの異なる高さから選ぶことができます。
更に、それぞれの枕は上下で異なる高さを提供する設計となっており、これによって実質6種類の高さから選ぶことが可能です。
この多様な選択肢により、さまざまなニーズや好みに合わせて最適な枕を見つけることができるでしょう。
ブレインスリープピローは購入から30日以内ならサイズ交換可能！
ブレインスリープピローには、High、Standard、Lowの3種類に限り、購入後30日以内であればサイズ交換が可能な特典があります。
このため、もし購入した後でブレインスリープピローのサイズが自分に合わないと感じた場合でも、安心してサイズ交換を行うことが可能です。
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ブレインスリープに関するよくある質問
最後に、ブレインスリープに関するよくある質問についてお答えします。
ブレインスリープの購入を迷っている方や、疑問点がある方はこちらを参考にしてみてくださいね。
疑問点を解消することができると思います。
ブレインスリープピローは怪しいって本当？
ブレインスリープピローに対する「怪しい」という疑念は、高価格、メディアでの突然の注目、複数の芸能人による紹介といった要因から生じています。
これらの点が購入に対する不安を生む可能性がありますが、30日間の交換保証があり、多くの肯定的な口コミも存在するため、製品を試す価値はあると考えられます。
高さが合わない時はどうすれば良い？
実際に購入してみて、高さが合わないということもあると思います。
その際、30日以内であれば返金対応を依頼することが可能です。
自分の好みの高さのものに替えることもできます。
ブレインスリープピローは上下が決まってるの？
ブレインスリープピローは、使用する際に上下（裏表）の向きが決まっています。
そのため、ブレインスリープピローの表と裏を逆にして使うことはできません。
正しい向きで使用することが、枕の設計された機能と快適性を最大限に活用するために重要です。
困ったらここを参考にしてね！
枕の高さはどのくらいがちょうどいい？
仰向けは約6〜11cm、横向きは約9〜14cmが快適とされています。
交換は本当に無料？
はい、30日以内なら往復送料も無料で交換できます。
カバーは専用じゃないとダメ？
専用カバーが理想ですが、薄手の伸縮素材なら代用も可能です。
自分に合った高さのブレインスリープピローを選ぼう
今回は、ブレインスリープピローはどの高さが最適というテーマでお届けしました。
枕の高さは睡眠に大きな影響を与えますので、慎重に選びたいものですよね。
本記事を参考に、ブレインスリープピローの購入を検討してみてくださいね。
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| 店舗名 | ブレインスリープピローの高さはどれが正解？【身長・寝姿勢別おすすめ早見表】 |
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